A hajdina egy látszólag hétköznapi termék, de a megfelelő megközelítéssel mély támaszt nyújt a testnek. Sok … Meleg hajdina kása reggelire – energia stressz nélkülRead more
Sült alma fahéjjal – édes esti csemege
A nap végén a test melegségre, békére és gyengéd megkönnyebbülésre vágyik. A fahéjas sült alma nem … Sült alma fahéjjal – édes esti csemegeRead more
Állás közben a lábak sima görgetése – alulról felfelé haladva
Egy egyszerű, de erőteljes mozdulat a testsúly áthelyezése a sarkadról a lábujjaidra. Állj egyenesen, cipő nélkül, … Állás közben a lábak sima görgetése – alulról felfelé haladvaRead more
Ülő előrehajlás – Nyitás légzéssel
Ülj le előrenyújtott lábakkal, és lassan hajolj előre. A lényeg, hogy ne próbálj meg a lehető … Ülő előrehajlás – Nyitás légzésselRead more
A térd alatt párnával fekve fekve mély ellazulást jelent.
Az alsótest feszültségének enyhítésének egyik legegyszerűbb módja, ha hanyatt fekszel, párnát teszel a térded alá. Ez … A térd alatt párnával fekve fekve mély ellazulást jelent.Read more