Egy egyszerű, de erőteljes mozdulat a testsúly áthelyezése a sarkadról a lábujjaidra. Állj egyenesen, cipő nélkül, és lassan helyezd át a testsúlyodat előre-hátra, gondosan figyelve minden mozdulatot.
Ez a mozdulat természetes mikromozgás-hullámot indít el az egész testedben. A mély medenceterületek, amelyek általában egész nap passzívak maradnak, különösen aktiválódnak. Minden sima gurulással melegséget fogsz érezni alulról felfelé áramlón, könnyedséget fogsz érezni ott, ahol merevség volt.
Ez a mozdulat naponta elvégezhető: szünetekben, este lefekvés előtt, vagy akár reggel is egy gyengéd ébredésért. Nem igényel időt vagy erőfeszítést, de rendszeres végrehajtás esetén fokozatosan enyhíti a feszültség felhalmozódását.
